Статьи

30 декабря 2010 г.
Питание до и после тренировки
Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат?
30 декабря 2010 г.
Эта упрямая голень
Помнится, как-то один опытный тренер сказал мне: «Голени не только потому так трудно развиваются, что они от природы упрямые – просто многим лень работать над их развитием».
30 декабря 2010 г.
«Оформление» грудных мышц: проверенная технология
Мне всегда не давал покоя вопрос: почему мужчины стремятся иметь просто невообразимых размеров грудные мышцы?
30 декабря 2010 г.
Несколько исследований, касающихся протеина
Ценность протеина для бодибилдеров оспариванию не подлежит. Действительно, протеин является тем макронутриентом, без которого набор мышечной массы невозможен.
30 декабря 2010 г.
Сон разума
Сон – прекрасное состояние. Так замечательно вытянуться на кровати во весь рост, положить под голову мягкую подушечку, укрыться одеялом, закрыть глаза, расслабиться, и…
30 декабря 2010 г.
Немного о жиме лежа
Жим лежа – одно из трех соревновательных упражнений в силовом троеборье и самое важное для тренинга "верхушки" вашего тела.
30 декабря 2010 г.
Выполни «мастера» без «химии»
В этой статье я хочу ознакомить вас с тренировочной программой, которая позволила мне выполнить норматив мастера спорта без применения запрещенных препаратов.
30 декабря 2010 г.
Титаны 2009
24 мая 2009 г. в Санкт-Петербурге прошел главный старт года в российском пауэрлифтинге «КУБОК ТИТАНОВ».
30 декабря 2010 г.
Методика регулирования собственного веса
Пауэрлифтинг — вид спорта, а котором атлеты выступают в определенных весовых категориях.
30 декабря 2010 г.
Как правильно составить тренировочный сплит - Фредерик Хэтфилд
Мне очень нравится фраза "Я прохожу через раздевалку, вхожу в зал, чувствую запах железа и сразу начинаю расти".
30 декабря 2010 г.
Классификация и терминология упражннений применяемых в пауэрлифтинге
Классификация физических упражнений интересует специалистов давно. Так Г. Наталов (1964, 1968) изучая эту проблему в гносеологическом плане предложил...
30 декабря 2010 г.
Примерный 6-ти недельный план тренировок группы новичков
Примерный 6-ти недельный план тренировок группы новичков. Представленный план является универсальным, упражнения могут быть изменены под ваш вкус.
30 декабря 2010 г.
АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР - о тренировке отдельных групп мышц
При отставании в развитии этой группы мышц Шварценеггер рекомендует делать много упражнений с большим количеством подходов.
30 декабря 2010 г.
Супер масса
Послушай, я сам знаю, как это нудно: ковыряться в учебниках по бодибилдингу. Проще не ломать себе чайник, а взять за образец какого-нибудь чемпиона, да и тренироваться по его методике.
30 декабря 2010 г.
Накачка рук - Larry Scott
В 60-е годы Лари Скотт поражал воображение современников своей великолепной фигурой. По свидетельствам очевидцев природа не была к не слишком щедра.
30 декабря 2010 г.
Что такое креатин?
Креатин (methylguanidine-acetic acid) - аминокислота, впервые описанная в 1835.
30 декабря 2010 г.
Энеpгетическая ценность продуктов
Таблица энеpгетической ценностьи продуктов.
30 декабря 2010 г.
Спортивная диета
Пpи пpавильном использовании сpедства для набоpа массы позволяют наpащивать именно мышцы.
30 декабря 2010 г.
Аминокислоты
К существенным относятся гистидин, изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, тpеонин, тpиптофан и валин.
30 декабря 2010 г.
L-Carnitine
Каpнитин (витамин Вт), содеpжащийся главным обpазом в мышцах, участвует в пpоцессе окисления жиpных кислот, пеpенося их чеpез внутpеннюю мембpану митохондpий...
Назад 1 2 3 4 5 Далее