Как сбросить вес после праздников: ТОП полезных продуктов

Как быстро сбросить вес после праздников – главный для многих вопрос после обильных застолий. Вернуться в прежнее состояние помогают правильно составленный рацион и регулярные физические нагрузки.

Пять полезных продуктов для восстановления фигуры после праздников

Эксперты определили пять полезных продуктов, на которых базируются эффективные диеты для похудения.

• Чистая вода является для нашего организма настоящей живительной силой. Стакан теплой жидкости после пробуждения и десять стаканов (приблизительно) в течение дня дают невероятные результаты.
• Белок – обеспечивает правильную работу всех систем органов и тканей. Продуктами, богатыми белком, являются орехи, грибы, яйца, мясо животных и рыбы. Для похудения рекомендуется употреблять крольчатину, телятину, индюшатину, курятину, конину и любую рыбу (речная или морская – важной роли не играет). Однако, при похудении следует забыть о свинине и баранине, поскольку в них содержится много калорий.
• Сложные углеводы – речь идет о клетчатке. Она отлично справляется с чисткой кишечника. Клетчатка эффективно убирает остатки роскоши с праздничного застолья. Большое ее количество есть присутствует в цельнозерновых продуктах, а также сырых овощах и фруктах. Тем, кто интересуется, как сбросить лишний вес, стоит включить в рацион грейпфрут, ананас, имбирь, корицу, малину, капусту, оливки и оливковое масло, зеленый чай.
• Кисломолочные продукты восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют метаболизм. Быстрое сжигание жира обеспечивают кефир, творог, ряженка, сметана, йогурт.
• Простые углеводы – овощи и фрукты. Они считаются отличным решением для проблемы под названием «как сбросить вес после праздников». Разгрузочные дни с овощами и фруктами помогают очистить организм от шлаков.

Ответ на вопрос «как быстро сбросить вес и правильно?» прост. При составлении меню необходимо помнить, что каждый прием пищи должен быть сбалансированным.

Физическая активность

Повышенный уровень бездействия в праздники приводит к набору лишних килограммов и появлению сантиметров на талии. Людям, до праздников активно занимавшихся спортом, специалисты советуют как можно скорее вернуться к тренировкам. Тем, кто до последнего откладывал физические нагрузки, – выработать новую привычку. Тогда эффект не заставит себя долго ждать.

Движение – это сила! Выбирайте фитнес-клуб Banzai!