Шакирова Раиса

Жұмыс режимі: сс. бс. сб. 06:00 бастап 14:00 дейін

Нұсқаушылық қызметінің сипаттамасы:

• Ерлер мен әйелдер үшін функционалдық және күш тренингі;
• Жеке тренинг;
• Шағын топтарда тренинг.

Мүсінді түзету:

• Бұлшықет массасын жинау және қалпына келтіру.
• Салмақ түсіру.

Сауықтыру тренингі:

• ТҚЖ жарақатынан кейін оңалту;
• Жүктілікке дайындық үшін жаттығу бағдарламасын жасау;
• Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру;
• Әйелдер менопауза кезіндегі дене белсенділігінің ерекшеліктері және түзету.

Балалар фитнесі:

• Балалармен және жасөспірімдермен түзету-сауықтыру жұмыстары;
• Балалар мен жасөспірімдердің жасын, дайындығын, жеке психофизикалық ерекшеліктерін ескере отырып, тапсырмаларды анықтау және оқу жоспарын құру (9-16 жас).

Диетология бойынша консультация.

• Жеке тамақтану рационын құру.

Мынадай категорияда бодибилдинг бойынша жарыстарға дайындық: фитнес-бикини, фит-модель, менс-физик, фитнес.

БІЛІМІ:

ҚазАсТ

Жоғары спорттық-педагогикалық білім. Мамандығы: «Дене шынықтыру және Спорт» Жаттықтырушы. Педагог.

ЖЕТІСТІКТЕРІ:

• 158 см дейін фитнес-бикини категориясында Алматы қ. және ҚР чемпионы;
• Бодибилдингтен Қалалық және Республикалық жарыстардың бірнеше дүркін Чемпиондары мен жүлдегерлерінің жаттықтырушысы;
• Сертификат - Чемпионды дайындағаны және Кәсібилігі үшін. 20 маусым 2021ж. RFB IFBB;
• RFB IFBB судьясы (Бодибилдинг IFBB Республикалық федерациясы);
• Бодибилдинг және фитнес төрешісінің «Төрешілік негіздері және спортшыларды бағалау критерийлері» сертификаты.

Бапкермен жаттығу құны: 20.000т. (1 ай / 12 жаттығу).