Шакирова Раиса

фитнес-нұсқаушы

Режим работы: вт. чт. сб. с 06:00 до 14:00

Спецификация инструкторской деятельности:

 

  • Функциональный и силовой тренинг для мужчин и женщин;
  • Персональный тренинг;
  • Тренинг в мини группах.

Коррекция фигуры:

  • Набор и восстановление мышечной массы.
  • Снижение веса.

Оздоровительный тренинг:

  • Реабилитация после травм ОДС;
  • Составление тренировочной программы для подготовки к беременности;
  • Восстановление после родов;
  • Особенности и коррекция физической нагрузки в климактерический период у женщин.

Детский фитнес:

  • Коррекционно-оздоровительная работа с детьми   и подросткам;
  • Определение задач и составления тренировочного плана с учетом возраста, подготовленности, индивидуальных психофизических особенностей детей и подростков (9-16 лет).

Консультирование по диетологии.

  • Персональное составление рациона питания.

Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу в категориях: фитнес-бикини, фит-модел, менс-физик, фитнес.

 

ОБРАЗОВАНИЕ:

КазАсТ

Высшее спортивно-педагогическое образование. по специальности «Физическая культура и Спорт» Тренер. Педагог.

 

ДОСТИЖЕНИЯ:

  • Чемпионка г. Алматы и РК в категории фитнес-бикини до 158 см;
  • Тренер многократных Чемпионов и Призеров Городских и Республиканских соревнований по бодибилдингу;
  • Сертификат - за подготовку Чемпиона и Профессионализм. От 20 июня 2021г. RFB IFBB;
  • Судья RFB IFBB (Республиканская федерация   Бодибилдинга IFBB);
  • Сертификат судьи по бодибилдингу и фитнесу «Основы судейства и критерии оценки спортсменов».

Стоимость индивидуального тренинга: 15000 тг. (1 мес. / 12 занятий).