Блог

16.06.2023
Стретчинг: салмақ түсіруге арналған қарапайым созылу жаттығулары
15.06.2023
Қыздарға арналған иық жаттығуы
14.06.2023
Мерекелерден кейін салмақты қалай түсіруге болады: Пайдалы тағамдар тобы
13.06.2023
30 минуттық жаттығу бағдарламасы: кардио және күш жаттығуларының пайдасы
12.06.2023
Жаттығудың психикалық денсаулыққа әсері
07.06.2023
Неліктен мақсат қою керек: жоспарлау армандарды нақты іске асыруға қалай көмектеседі
29.05.2023
Күн сайын көбірек қимылдау керек!
29.05.2023
Салмақ түсіру үшін диетадан қандай тағамдарды алып тастау керек
06.05.2023
Салмақты қалай түсіруге болады: тамақтану және жаттығу жоспары
01.05.2023
Сплит жаттығулары: бағдарлама, тиімділік және орындау ережелері