Блог
16.06.2023
Стретчинг: салмақ түсіруге арналған қарапайым созылу жаттығулары
Стретчинг: салмақ түсіруге арналған қарапайым созылу жаттығулары
15.06.2023
Қыздарға арналған иық жаттығуы
Қыздарға арналған иық жаттығуы
14.06.2023
Мерекелерден кейін салмақты қалай түсіруге болады: Пайдалы тағамдар тобы
Мерекелерден кейін салмақты қалай түсіруге болады: Пайдалы тағамдар тобы
13.06.2023
30 минуттық жаттығу бағдарламасы: кардио және күш жаттығуларының пайдасы
30 минуттық жаттығу бағдарламасы: кардио және күш жаттығуларының пайдасы
12.06.2023
Жаттығудың психикалық денсаулыққа әсері
Жаттығудың психикалық денсаулыққа әсері
07.06.2023
Неліктен мақсат қою керек: жоспарлау армандарды нақты іске асыруға қалай көмектеседі
Неліктен мақсат қою керек: жоспарлау армандарды нақты іске асыруға қалай көмектеседі
29.05.2023
Күн сайын көбірек қимылдау керек!
Күн сайын көбірек қимылдау керек!
29.05.2023
Салмақ түсіру үшін диетадан қандай тағамдарды алып тастау керек
Салмақ түсіру үшін диетадан қандай тағамдарды алып тастау керек
06.05.2023
Салмақты қалай түсіруге болады: тамақтану және жаттығу жоспары
Салмақты қалай түсіруге болады: тамақтану және жаттығу жоспары
01.05.2023
Сплит жаттығулары: бағдарлама, тиімділік және орындау ережелері
Сплит жаттығулары: бағдарлама, тиімділік және орындау ережелері
