Аблизов Рамиль
фитнес-нұсқаушы

Жұмыс кестесі: дс. ср. жм. 08:00 ден 21:00 ​дейін.

Нұсқаушы қызметінің сипаттамасы :

  • Жеке оқыту;
  • Оқу бағдарламаларын әзірлеу және оның орындалуын бақылау;
  • Топтық жаттығулар (жаттығу);
  • Тамақтану бойынша кеңес беру (бұлшықет массасын немесе салмағын жоғалту);
  • Street Workout элементтерін үйрену;
  • ОПП деңгейін жоғарылату.

Бүгінде дене салмағымен жаттығулар өте маңызды, себебі жарақат алу қаупі аз. Тренинг спорттық субкультура болып табылады, ол барда әр түрлі жаттығуларды, біркелкі емес жолақтарда немесе тіпті жерге жатады. Негізгі назар оның салмағы мен күші мен төзімділігін дамытуға бағытталған. Бұл жаттығулар жалпы денсаулығына, сондай-ақ кері жағдайға оң әсер етеді. Артқы жағында жаттығулардан бөлек, басқа жаттығулардың көмегімен қиындық тудыратын бұлшықеттер бар.
 

Жетістіктері:

 

  • Алматы қаласындағы чемпионаттың күміс жүлдегері;Менс физик мамандығы бойынша 174 см (кіші) 2018 ж .;
  • Алматыдағы чемпионаттың қола жүлдегері, Менс Физик санаты бойынша 174 см (ерлер) 2018;
  • 2017 жылғы республикалық спартакиадасының чемпионы;
  • 2017 жылғы жаттығу бойынша Қазақстан чемпионы;
  • 2018 жылғы VІ Ұлттық Ойындарының чемпионы;
  • Алматыдағы бірнеше жаттығу чемпионы.

Жеке жаттығу құны:

Workout (оқушы,студент,ересек) - 10.000 тг.

Fitness - 15.000 тг. ​ (1 асй / 12 жаттығу).