ТАТЬЯНА ВИХНОВСКАЯ
фитнес-нұсқаушы

Режим работы: пн. вт. ср. пт. сб. с 14:00 до 23:00

Спецификация инструкторской деятельности:

  • Персональный тренинг;
  • Помощь в снижении и наборе веса;
  • Тренинг для беременных;
  • Медицинский фитнес при: Сколиозе, грыжах, протрузиях и других проблемах позвоночника. А также при проблемах с тазобедренными и коленными суставами.
  • Восстановление после родов;
  • Составление индивидуальных программ питания, расчёт КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы);
  • Силовой тренинг, подготовка к соревнованиям;
  • Стретчинг.

Спортивные достижения:

  • Бронзовая чемпионка открытых соревнований по бодибилдингу и фитнес бикини в Будапеште, Венгрия;
  • Серебряная чемпионка Открытого Кубка Средней Азии и Казахстана по  бодибилдингу и фитнес бикини 2019г.;
  • Серебряная чемпионка Чемпионата Средней Азии и Казахстана по бодибилдингу и фитнес бикини 2018г.;

Образование:

  • Сертифицированный тренер ЦПА им. Игоря Озерного;
  • Студент Колледжа Вейдера (Санкт-Петербург);
  • Специальность «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала»;

Дополнительное обучение. Теоретический курс семинаров:

  • Ожирение, сахарный диабет и двигательная активность»;
  •  «Спортивное Питание и его роль в физических нагрузках»;
  • «Периодизация как основа тренировочного процесса»;
  • «Особенности силового тренинга для женщин»;
  • «Беременность и двигательная активность»;

Центр Доктора Лабунца, Астана. Тренинг клиентов с проблемами тазобедренных суставов. Коксартроз, дисплазия, асептический некроз, реабилитация и тренинг после тотального эндопротезирования     тазобедренных суставов. А также: Тренинг клиентов с проблемами позвоночника: грыжи,  протрузии межпозвоночных дисков, остеохондроз, люмбалгия, ишалгия;

Вебинары: 

  • Актуальная практическая информация по организации здорового сна (как правильно высыпаться). 
  • Современные тенденции и методы гормональной регуляции.
  • Групповой и персональный стретчинг.