Абдуллина Мира

Режим работы: пн. вт. ср. пт.

Спецификация инструкторской деятельности:

• Персональный тренинг;
• Йогатерапия;
• Восстановление и укрепление тела;
• Групповой тренинг.

Личные достижения:
 

Являюсь наставником по Хатха-йоге.
 

Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
 

Хатха-йога предусматривает выполнение первых четырёх ступеней в йоге (яма, нияма, асаны, пранаямы). Её цель — подготовить физическое тело для сложных медитаций, ведь если тело болит, немеет и отекает, это отвлекает от главного. Её заслуженно считают первоосновой большинства школ. Она позволяет подготовиться к следующей ступени духовного пути.

С помощью практики Хатха-йоги, можно значительно улучшить физическое здоровье и восстановить внутренний баланс.