Чугунова Валерия

Режим работы: вт. чт. сб. 
 

Спецификация инструкторской деятельности:

Инструктор по йоге.

ПРОГРАММА:
 

Виньяса-йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую.

Практика сочетает в себе: статику и динамику, напряжение и растяжение мышц, дыхание и медитацию.

Статические, строго отстроенные позы чередуются с динамичными силовыми связками. Это позволяет наращивать или замедлять темп практики в любой момент – в зависимости от настроя, физического состояния и потенциала конкретной группы.

Упражнения на растяжку направлены на постепенное и мягкое растягивание и расслабление всех групп мышц.

Дыхательные и медитативные техники успокаивают нервную систему и способствуют улучшению эмоционального состояния.

Кроме того, каждый практикующий может самостоятельно выстраивать свое занятие по шкале сложности, поскольку для большинства поз предлагается несколько вариантов выполнения на выбор – упрощенный, базовый и продвинутый. 

ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЯ (что оно даёт):

Регулярные классы помогут заметно подтянуть мышцы тела, улучшить осанку и в целом положительно повлияют на психоэмоциональное состояние.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ (как проходит занятие):

Практика длится 60 минут. Каждое занятие начинается с настройки, полного погружения во внутренние ощущения в теле и концентрации на последующей практике.

После настройки на практику мы плавно включаем тело в работу и переходим к основной интенсивной последовательности поз йоги. Завершается практика глубокой расслабляющей шавасаной.

Личные достижения:
 

Курс инструкторов «Хатха йога», курс «Гамачное искусство», школа преподавателей «Кундалини йога», Курс инструкторов по йоге «YogaFlow”