Анастасия Штарк

Режим работы: пн. ср. пт. с 14:00 до 22:00.
 

Спецификация инструкторской деятельности:

• Фитнес тестирование и оценка показателей физического состояния;
• Основы биомеханики движений человека и техника выполнения упражнений;
• Принципы построения тренировочных программ;
• Основы безопасности во время фитнес-тренировок;
• Работа с детьми (уроки физической культуры);
• ЛФК (оздоровительная физическая культура по исправлению осанки), противоотечные и лимфодренажные упражнения, проработка МТД (мышц тазового дна), проработка мышц кора;
• Снижение жирового компонента;
• ⁠Гимнастика/акробатика;
• ⁠Составление тренировочного протокола;
• Рекомендации по питанию, индивидуальный расчёт БЖУ, памятки-контракторы питания;
• Набор мышечной массы.
   

Личные достижения: 

• Педагогическое образование учителя физической культуры, Инновационный Евразийский Университет, г. Павлодар;
• Действующая спортсменка федерации «IFBB» по бодибилдингу, в категории «фитнес-бикини»;
• Вышла в топ 6 и топ 5 лучших спортсменок, и заняла 4 и 5 места в «фитнес бикини до 160-166 см» в 2023г;
• Занималась спортивно-эстрадными танцами (НIP- HOP, FREESTYLE AND BREAKDANCING) 3 года;
• Около 2,5 года в конькобежном спорте;
• Опыт тренировок в тренажерном зале более 4 лет;
• Являюсь учителем физической культуры;
   

Стоимость занятий с тренером: 25.000 т. (1 мес. / 12 занятий).