Татьяна Котова

Режим работы: вт. чт. сб. с 06:00 до 14:00
 

Спецификация инструкторской деятельности:

• Разработка персонализированных фитнес-программ, ориентированных на женский организм и подростковый возраст, с учетом знаний анатомии, физиологии и возрастных особенностей организма;
• Коррекция фигуры, работа с проблемными зонами и повышение упругости кожи, стретчинг, йога;
• Фитнес для беременных с учетом безопасной нагрузки в каждом триместре;
• Послеродовое восстановление;
• Реабилитационный тренинг;
• Функциональный тренинг (развитие силы, выносливости, координации).
• Базовые знания о нутрициологии, гормональном фоне и особенностях женского метаболизма;
• Разработка программ питания для похудения и жиросжигания, набора мышечной массы и поддержания формы с ведением и контролем пищевого дневника.
• Разработка рекомендаций по приему спортивных добавок (белковые комплексы, жиросжигатели, аминокислоты, витамины и минералы) ;
• Работа с подростками, направленная на гармоничное физическое развитие, профилактика сколиоза и формирование уверенности в теле и снижение стресса;
• Создание мотивационной среды, поддержка клиентов и развитие дисциплины в тренировочном процессе.

Личные достижения:

• Образование: Академия спорта и фитнеса г. Санкт Петербург, дипломированный инструктор;
• Сертифицированный специалист по диетологии и нутрициологии;
• Серебряный призер в соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу IFBB в 2017г., в категории «wellness fitness» г.Алматы;
• Топ-5, IV место на Республиканских соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу IFBB в 2017г., в категории «wellness fitness» г.Астана.
   

Стоимость занятий с тренером: 25.000 т. (1 мес. / 12 занятий).