Татьяна Вихновская

Режим работы: пн. вт. ср. пт. сб. с 14:00 до 23:00

Спецификация инструкторской деятельности:

• Персональный тренинг;
• Помощь в снижении и наборе веса;
• Тренинг для беременных;
• Медицинский фитнес при: Сколиозе, грыжах, протрузиях и других проблемах позвоночника. А также при проблемах с тазобедренными и коленными суставами.
• Восстановление после родов;
• Составление индивидуальных программ питания, расчёт КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы);
• Силовой тренинг, подготовка к соревнованиям;
• Стретчинг.

Спортивные достижения:

• Бронзовая чемпионка открытых соревнований по бодибилдингу и фитнес бикини в Будапеште, Венгрия;
• Серебряная чемпионка Открытого Кубка Средней Азии и Казахстана по  бодибилдингу и фитнес бикини 2019г.;
• Серебряная чемпионка Чемпионата Средней Азии и Казахстана по бодибилдингу и фитнес бикини 2018г.;

Образование:

• Сертифицированный тренер ЦПА им. Игоря Озерного;
• Студент Колледжа Вейдера (Санкт-Петербург);
• Специальность «Инструктор фитнеса, тренажёрного зала»;

Дополнительное обучение. Теоретический курс семинаров:

• Ожирение, сахарный диабет и двигательная активность»;
•  «Спортивное Питание и его роль в физических нагрузках»;
• «Периодизация как основа тренировочного процесса»;
• «Особенности силового тренинга для женщин»;
• «Беременность и двигательная активность»;

Центр Доктора Лабунца, Астана. Тренинг клиентов с проблемами тазобедренных суставов. Коксартроз, дисплазия, асептический некроз, реабилитация и тренинг после тотального эндопротезирования     тазобедренных суставов. А также: Тренинг клиентов с проблемами позвоночника: грыжи,  протрузии межпозвоночных дисков, остеохондроз, люмбалгия, ишалгия;

Вебинары: 

• Актуальная практическая информация по организации здорового сна (как правильно высыпаться). 
• Современные тенденции и методы гормональной регуляции.
• Групповой и персональный стретчинг.

Стоимость занятий с тренером: 20.000 т. (1 мес. / 12 занятий).